妊娠中食の変化は亜鉛不足かも

妊娠中食の変化は亜鉛不足かも

よく妊娠中に味覚が変わるともいわれます。普段食べたくないものが欲しくなった、いつも好きな食物が嫌いになったなど。実はこれ亜鉛不足による味覚障害である可能性も指摘されているのです。

 

・ 亜鉛と味覚
亜鉛は細胞分裂に必要となるミネラルですから、不足すると代謝が激しい舌にある味を感じる細胞が新しくなりません。そのため味覚に異常が出てしまいます。妊娠中もこれと同様に味覚異常により食べ物の変化があると考えられます。

 

・ つわりで味がわからない
つわりが起こると味がわからないという方は多くいます。吐きけが強いためとも考えられるのですが、吐いてばかりで栄養が不足し亜鉛が足りなくなって味覚障害となっているともいえるのです。つわりが酷いなら亜鉛サプリで対策をするのもひとつの方法です。

 

・ 妊娠中にサプリは大丈夫?
妊娠中にサプリは飲みたくないと考える方も多いかもしれません。しかしできるだけ食品由来の原料を使い、添加物が少ないサプリを選ぶことはできます。亜鉛不足により受精卵の細胞分裂に影響が出るほうが問題ではないでしょうか。選ぶ際にはパッケージの成分表をよくみて添加物が少なく、食品由来の亜鉛であることを確認してください。